維他命軟糖、羊乳片、養樂多,小心這些高熱量營養品!爸媽請 ... | 違規食品報馬仔
2021年11月26日—(2021.11.更新)連大人都抗拒不了甜食的誘惑,何況是小孩呢!雖然父母都不希望孩子愛吃糖,但偶爾淺嚐一下還是可以的,最重要的是孩子懂不 ...
2021/11/26(2021.11.更新)連大人都抗拒不了甜食的誘惑,何況是小孩呢!雖然父母都不希望孩子愛吃糖,但偶爾淺嚐一下還是可以的,最重要的是孩子懂不懂得「節制」。
每次學校舉辦學童健康檢查後,附近兒科門診就醫人數明顯增加,焦急的家長拿著孩子建檢報告,問著醫師「這該怎麼辦?好多紅字」,汐止國泰醫院小兒科主治醫師許慶俊表示,學童最大健康警訊就是肥胖所引起代謝症候群、脂肪肝、肝指數異常等問題。綜合維他命、羊乳片,做成零食的營養品熱量更高 許慶俊說,孩子生得少,個個都是寶,許多爺奶寵孫子,總會有求必應,但孩子如果常攝取糖果、零食、果汁、養樂多等高熱量食物,活動量又不夠,就可能養出胖小孩。 此外,許多家長常購買綜合維他命、鈣片、羊乳片、魚油、酵素、益生菌等營養品、維他命,希望寶寶頭好壯壯,體格比同年齡的小朋友還要好,但這些保健產品做成軟糖、咀嚼錠、糖漿等劑型,熱量高,容易造成小孩營養過剩。
俗話說「小時候胖不是胖」,但美國一篇回溯性研究的結果顯示,三歲以上的兒童,如果身體質量指數(Body Mass Index, BMI)高於同年齡的95百分位,超過一半,在成年以後也有肥胖問題。 許慶俊指出,從研究結果看來,「三歲定終身」還比較貼切一點,而小時候胖,長大後可能繼續胖下去,引發糖尿病、高血脂等慢性疾病,嚴重影響健康。 家長如何協助胖小孩控制體重?研究發現,要預防學齡前肥胖,早期介入是最有效的治療方式,必須全體家庭成員一起來輔導幼兒的飲食、生活形態。 舉例來說,睡眠不足與肥胖息息相關,10歲以下的兒童每天多睡一小時,肥胖發生率平均減少9%,家長應該注意讓孩子早一點睡覺,儘量避免熬夜或過晚就寢。 飲食上,則應鼓勵孩子多攝取原態食物,並增加新鮮蔬果的多樣性,少喝果汁汽水及含糖飲料,並減少外食機率。過重的兒童於兩2歲後,建議飲用低脂乳品,並適量攝取均衡的六大類食物。
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